板凳龙是起源于江浙地区的传统民俗活动之一，该项目在新晃县境内仅有波洲镇波洲村继承发扬至今，板凳龙是优秀的民间传统体育项目，凝聚民心，全民动员，具有浓厚的文化底蕴与娱乐健身价值。2018年、2019年春节文化活动期间，板凳龙舞龙表演给观众朋友们带来了神秘的视觉享受。